对于两人晚餐的选择，以下是一些建议，旨在提供营养均衡、口味适中的餐点：
主菜
豆腐皮红烧肉：
豆腐富含植物蛋白，搭配五花肉烹饪，口味鲜美。
番茄鱼腩：
鱼肉含优质蛋白质，番茄含有丰富的维生素，两者搭配口感鲜美。
黑木耳炒莴笋：
莴笋与黑木耳搭配，色泽诱人，清淡且鲜美。
配菜
凉拌菠菜：
提供维生素和纤维，增加饱腹感。
清炒红苋菜：
清爽美味，富含营养。
蒸蔬菜：
如西兰花、胡萝卜等，简单健康，保留营养。
汤品
午餐肉白菇鸡蛋三鲜汤：
简单易做，营养丰富。
枸杞菜肉丸子汤：
鲜味十足，适合晚餐。
主食
白米饭：
提供碳水化合物，搭配肉类和蔬菜，营养均衡。
小米粥：
易消化，与肉类和蔬菜搭配，健康又美味。
饮品
啤酒或葡萄酒：
根据个人喜好选择，适量饮用。
注意事项
晚餐不宜过于油腻或重口味，以免影响睡眠。
建议有荤有素，保证营养均衡。
餐后可以适当散步，帮助消化。
以上建议仅供参考，您可以根据个人口味和健康状况进行调整。