留学费用低且教育质量高的国家包括：
德国：
公立大学对欧盟以外的学生提供免费或低额学费，生活成本约为7-10万元人民币/年。
法国：
公立高等教育机构对国际学生收取较低的学费，生活成本因城市而异，大约在4-10万元人民币/年。
意大利：
部分公立大学提供低学费课程，国际学生学费约在3000-5000美元之间，生活成本适中。
西班牙：
生活费用相对较低，公立大学学费实惠。
荷兰：
虽然学费略高，但远低于英美等国，生活成本在欧洲属于中等偏低。
马来西亚：
学费和生活成本都较低，很多学校提供奖学金，留学总费用约8-12万元人民币/年。
新加坡：
留学费用总合约每年10万元人民币，提供“双联”课程，性价比高。
泰国：
教育质量与欧美同步，课程设置灵活，留学总花费约4-5万元人民币/年。
韩国：
公立大学学费低廉，生活成本与北上广相当，留学总费用约8-15万元人民币/年。
俄罗斯：
留学费用低，文凭含金量高，总费用约7-10万元人民币/年。
选择留学国家时，建议综合考虑教育质量、生活成本、文化适应性及个人职业规划等因素。