留学生在打饭时，可以根据个人口味和饮食习惯选择以下食物：
主食 ：米饭、面条、面包等，可以根据个人喜好选择不同种类和风格的面食，如意大利通心粉、荞麦面等。副食：
蔬菜沙拉、炒菜、汤品等，可以选择富含营养的蔬菜和适量的肉类，如卷心菜、胡萝卜、鲜香菇、南瓜、小油菜、番茄、金针菇等。
特色食品
中式调料：
老干妈、饭扫光、虎邦辣酱、吉香居牛肉酱等，可以提升饭菜的风味。
卤味：卤阿卤等品牌的卤味，适合熬夜刷剧时食用。
烧烤：自制烧烤鸡架，经济实惠且容易制作。
速食：方便面、速冻食品等，方便快捷。
健康选择
低脂高纤：选择全麦面包、蒸鱼等低脂高营养的食物。
高蛋白：鸡胸肉、豆腐等富含蛋白质的食物。
国际美食
西餐：意面、土豆泥、汉堡、薯条、炸鸡等，学校食堂常见。
亚洲风味：日式拉面、韩式炒饭、印度咖喱等，满足不同口味需求。
零食：
饼干、巧克力、牛肉干等，适合作为小憩时的零食。
健康饮品：
鲜榨果汁、绿茶等，提供维生素和矿物质。
记得在打包食物时，最好使用真空包装，避免海关扣留。同时，注意食物的保存方式和保质期，确保食品安全。