在日本留学自己做饭的费用 相对较低，具体费用情况如下：
每天伙食费
约为1000日元。
一个月花费大约3~4万日元（1500~2000元人民币）。
便当与自制餐食的比较
一份便当的价格大概在400日元左右（约25元人民币）。
自己做饭一顿饭成本约200~350日元（约12~21元人民币）。
外出就餐与自制餐食的比较
外出吃饭一般需要300-1000日元（约18.75~62.5元人民币）。
自己做饭一个月可节省3万到5万日元（约18750~31250元人民币）。
综合费用
如果自己做饭不经常在外边吃饭，一个月伙食费大约需要1200-2000元。
如果经常在外面吃，即使按照最便宜的价格来计算，一个月伙食费至少也得需要2500元。
建议
自己做饭是省钱的好方法，每天伙食费约1000日元，一个月花费约1500~2000元人民币。
对于食量较大的同学，自己做饭的成本相对较低，一顿饭成本约200~350日元（约12~21元人民币）。
如果想要进一步节省费用，可以考虑买便当或自己带便当到学校，这样可以节省一部分餐费。
综上所述，通过自己做饭，日本留学生的伙食费用可以控制在较低的水平，每月节省的费用也相当可观。