为了提升留学申请的软背景，你可以遵循以下策略：
1. 科研/论文
参与科研项目：加入与申请专业相关的实验室，参与研究项目，争取发表高质量论文。
撰写专业文章：即使未能发表论文，撰写高质量的专业性文章或研究建议也是有效的展示方式。
2. 实习/工作经验
实习选择：选择与申请专业对口的实习岗位，在核心部门学习核心技能。
实习经历：多段实习经历应呈现逐步上升的趋势，体现职业发展的连贯性和成长性。
3. 实践活动
社会活动：参与义工、志愿者或非政府组织（NGO）活动，展现社会责任感和领导力。
4. 竞赛
专业竞赛：参加与申请专业相关的全国性或国际性比赛，通过获奖经历证明专业能力。
5. 社交能力和领导力
社团活动：参与学校社团或组织，担任领导职务，展现组织和领导能力。
6. 交换生项目
国际交换：如果有机会，参加国外大学的交换生项目，提前体验国外教育模式。
7. 个人陈述和推荐信
个人陈述：深入挖掘自身经历，讲述成长故事，展现个人特质与申请专业的契合度。
推荐信：选择了解你能力和特点的导师或领导撰写推荐信。
8. 个性化规划
根据专业特点：不同专业对软实力的要求不同，应根据专业特点和未来职业方向进行个性化规划。
展示综合能力：无论是哪类活动，都应注重展示包括专业技能、领导力、团队合作和创新思维在内的综合能力。
9. 持续性与深度
长期坚持：选择一两个领域内长期坚持，付出努力和时间，比泛泛参与多种活动更有价值。
获得成就：追求在竞赛或活动中获得显著成就，如名次或奖项，以增强申请竞争力。
10. 呈现技巧
简历（CV）：简明扼要地列出学习经历、实习经历和参与活动，突出个人优势和成就。
个人陈述（Personal Statement）：根据学校要求撰写，重点介绍参与的活动和取得的成绩。
请根据你的具体情况，选择合适的软背景提升策略，并制定详细的行动计划。