在日本留学期间，如果你需要从寮（宿舍）搬家，以下是你可以遵循的步骤：
1. 确定退房日期
根据租房合同，提前一个月告知房东你的退房意向。
2. 结算生活服务
水电燃气网络服务：分别联系服务提供商办理退订或迁移手续。
网络服务：在日本开通网络服务可能需要等待一个月，建议申请移动Wi-Fi作为临时解决方案。
3. 寻找搬家公司
比较搬家费用：在旺季（如3-4月）搬家费用可能上涨，提前至少一个月预约搬家公司。
选择搬家公司：根据你的需求和预算，选择合适的中国人或日本人搬家公司。
考虑邮寄服务：对于小件和包裹，可以使用邮局或物流公司进行邮寄。
4. 打包行李
自行打包：提前整理好个人物品，并确保垃圾得到妥善处理。
5. 办理转出转入手续
区役所：在现住所搬出日起14天内，到新住所的区役所办理转出（転出）和转入（転入）手续。
国民健康保险证：在市区町村窗口做住所变更手续，确保保险证有效。
银行与通讯公司：更新银行卡、网络、手机等通讯信息。
6. 搬家当天
协助搬运：如果是通过搬家公司，确保按时到达新家，协助搬运和安置物品。
清理卫生：搬入新家后，进行彻底的打扫和清理。
注意事项
搬家费用：根据物品多少、距离、是否包含大件物品等因素，费用会有所不同。
搬家旺季：每年的3-4月是搬家旺季，费用相对较高，建议提前规划。
邮寄服务：对于小件物品，邮寄是一个经济实惠的选择，但可能耗时较长。
请根据你的具体情况选择最适合的搬家方式，并确保提前做好准备，以免临时手忙脚乱。