去留学时，可以携带一些便于携带、不易变质的食品，以及一些调味品和零食，以确保饮食的多样性和营养均衡。以下是一些建议：
零食类
饼干、巧克力、牛肉干、乌江榨菜、蓬盛橄榄菜、卤汁豆腐干、香辣小鱼干、甜酒豆腐乳、萝卜干、虾干、笋干豆、虾籽鲞鱼、饭扫光、葱油、火锅底料、黄豆酱、干辣椒等。
老干妈等辣味调料。
熟食如火腿、香肠、牛肉、羊肉等。
罐头食品如肉类、鱼类、蔬菜等。
调味品
醋、酱油、辣椒酱、花椒油等。
香菜、葱姜蒜等新鲜调料。
谷物与豆类
大米、面条、杂粮、豆类等。
肉类
熟牛肉、熟猪肉、熟鸡肉、熟鸭肉等。
熟海鲜如虾、蟹等，但需注意生熟限制。
水果与蔬菜
携带一些新鲜水果和蔬菜，但需注意某些水果如生鸡蛋、生花生等不允许携带。
可以携带一些干蔬菜或果脯类食品。
其他
饮用水和饮料。
必要的药品如感冒药、退烧药等。
建议
真空包装：为了确保食物在长途运输过程中不变质，建议将食物放在真空包装袋中。
适量携带：根据目的地国家的海关规定和自身需求，合理控制携带食物的量和种类。
了解当地饮食：提前了解目的地国家的饮食习惯和允许携带的食品，以便更好地适应新环境。
通过以上准备，可以确保在留学期间饮食的多样性和营养均衡，同时也能应对可能出现的饮食不适应问题。