留学午餐带饭的费用 取决于多个因素，包括所在国家、城市、学校提供的餐食价格、个人饮食习惯以及经济预算。以下是一些具体参考：
日本
-吉野家、松屋、富士そば等餐厅的一餐大约在600日元左右（约人民币30元）。
自己做饭的话，一个菜加米饭基本400日元（约人民币20元）。
新西兰
每周买青菜几纽币，肉类十几纽币，一打蛋、两升奶5纽币，主食做米饭或者土豆都狠便宜，价格大约每公斤1至2纽币。
自己带饭可以节省午餐费用，一袋面包两纽币左右，一盒黄油三块多。
美国
学校食堂的午餐费用大约在4到8美元之间。
小快餐店吃一顿汉堡、三明治或比萨大概要花5到8美金，好一点的餐厅大约15到30美金不等。
自己做饭的成本较低，大米一磅不到1美元，蔬菜价格约1至2美元一磅，肉类价格与国内相近。
英国
搭伙做饭价格较便宜，每月100英镑左右（约人民币830元），可以吃得舒舒服服。
建议
如果经济条件允许且喜欢尝试当地美食，可以选择在餐厅就餐，这样既能体验当地文化，又能满足口腹之欲。
如果希望节省开支，可以选择自己带饭。可以提前准备一些简单易做的食物，如三明治、炒饭、炒面等，这样既能保证营养，又能节省费用。
还可以考虑购买一些当地的食材，自己做饭，这样既能节省费用，又能更好地适应当地的饮食习惯。
根据以上信息，如果留学国家是日本，午餐带饭的费用大约在30元左右；如果在美国，费用大约在10至30美元之间，具体取决于个人选择的餐厅和食物种类；在英国，如果选择搭伙做饭，每月费用大约在830元左右。这些费用仅供参考，具体费用还需根据个人实际情况和所在城市的生活成本进行调整。