留学生在饮食上可以考虑以下几种菜品，这些菜肴不仅美味，而且制作相对简单，适合在海外厨房中尝试：
宫保鸡丁 - 色香味俱佳，主要原料是鸡肉和花生。麻婆豆腐
- 四川菜代表，以豆腐为主料，味道麻辣。
糖醋排骨- 酸甜可口，排骨酥嫩，是家庭聚餐的常用菜肴。
蒜蓉西兰花- 简单易做，营养丰富，是健康饮食的好选择。
红烧肉- 肉质酥烂，色泽红亮，是家常菜中的经典。
西红柿炒鸡蛋- 鲜香可口，色彩搭配诱人，是家常快手菜。
清炒时蔬- 选择当季蔬菜，简单翻炒，保留蔬菜的原汁原味。
饺子/馄饨- 中国的传统面食，馅料多样，可以自己包制，也可以购买冷冻食品。
豆腐脑- 柔软细腻，可以搭配不同的调料，如酱油、醋、辣椒油等。
椒盐虾- 虾肉鲜嫩，椒盐味浓郁，适合海外的华人家庭。
酸菜鱼- 酸辣开胃，鱼肉鲜嫩，是一道地道的川菜。
蒸鱼- 蒸制保留了鱼的鲜美，简单健康。
红烧茄子- 茄子软糯，红烧调味，非常下饭。
此外，留学生也可以考虑一些简单易做的早餐和午餐选项，例如：
早餐： 煎鸡蛋、吐司、牛奶、果汁、麦片等。 午餐
记得在准备食物时，考虑到食物的保存方式和海关规定，最好使用真空包装。同时，注意营养均衡，不要只依赖快餐或方便食品。如果有任何特殊的饮食需求或限制，建议提前规划或咨询专业人士