在留学回国后的家庭聚餐上，你可以参考以下建议来讲话：
开场白
首先，向在座的每一位家人和朋友表达你的感激和诚挚的问候。例如：“亲爱的家人、朋友和老师，大家好!我是XXX，刚刚从海外留学归来。首先，我想向大家表达我深深的感激和诚挚的问候。能够在这个美好的时刻与你们相聚，我感到无比的幸福与激动。”
感谢与回顾
感谢家人和朋友的支持与陪伴，强调家庭的重要性。例如：“我要感谢我的家人，是你们无私的爱与支持让我勇敢地追逐梦想。在海外留学的日子里，我经历了许多挑战与磨砺，这些宝贵的经历让我更加成熟、自信。”
回顾过去的美好时光，可以回忆一些有趣的家庭故事或共同经历，引起大家的共鸣和笑声。例如：“记得小时候我们一起去的那个海边，每次想起都让人感到温暖。”
表达决心与未来
表达你在国外学习的决心和计划，包括学习、生活以及未来的职业发展。例如：“在国外的学习生活中，我不仅学到了专业知识，还学会了独立和坚韧。未来，我将继续努力，不辜负大家的期望，为家庭和国家做出更大的贡献。”
互动与祝福
在聚餐过程中，可以主动与在座的人互动，分享一些有趣的事情或提出一些话题，让大家感受到你的亲切和热情。例如：“我刚到国外时，遇到了很多挑战，但也有很多难忘的时光。比如，有一次我和室友一起做饭，虽然一开始手忙脚乱，但最终我们做出了一顿美味的晚餐，那种成就感至今难忘。”
在适当的时候，可以向家人和朋友敬酒，表达你的祝福和感谢。例如：“在这个特殊的时刻，我想向大家敬一杯酒，感谢你们一直以来的支持和陪伴。希望我们在未来的日子里，继续携手前行，共同创造更多美好的回忆。”
结束语
最后，总结聚餐的意义，并表达对未来美好生活的向往。例如：“今天的聚餐不仅是一次家庭的团聚，更是一次心灵的交流。希望大家在今后的日子里，继续关心和支持彼此，共同追求更美好的生活。”
通过以上步骤和技巧，你可以在家庭聚餐上展现出自己的成熟、自信和对家人的深厚感情，同时也能营造一个温馨、愉快的氛围。