在纽约留学时，午餐的选择可以多样化，以满足不同口味和营养需求。以下是一些建议：
快速而营养的选择
三明治：可以选择各种口味的三明治，如火腿芝士三明治、烤鸡胸肉三明治等，既方便又营养。
沙拉：各种蔬菜沙拉，如凯撒沙拉、希腊沙拉等，搭配一些鸡肉或鱼肉，既健康又美味。
速食餐：如汉堡、炸鸡、披萨等，这些是快速简便的选择，但要注意选择较为健康的餐厅或自制餐点。
中餐馆
如果对西式快餐不太适应，可以选择去中餐馆就餐。中餐馆通常提供各种炒菜、炒饭、面食等，口味丰富，价格适中。
健康轻食
蔬菜为主：可以选择各种蔬菜，如西红柿、油麦菜、黄瓜等，搭配一些低热量的酱料，既健康又饱腹。
全麦面包：选择全麦面包代替白面包，可以增加纤维素摄入，有助于消化。
水果：午餐后可以吃一些水果，如苹果、橙子等，补充维生素和矿物质。
餐厅推荐
Joe’s Pizza：纽约著名的披萨店，价格亲民，适合学生党。
Mamoun’s Falafel：中东小吃店，提供经济实惠的沙威玛卷，味道美味。
建议
多样性：尽量选择不同种类的食物，确保摄入各种营养素。
均衡摄入：每餐都要有蔬菜、主食和适量的蛋白质，避免单一食物摄入过多。
健康选择：尽量选择低脂、低糖、高纤维的食物，保持饮食健康。
通过以上建议，你可以在纽约找到既美味又健康的午餐选择，满足自己的口味需求，同时保持身体健康。