留学一周备餐的费用会根据所在地区、住宿条件、饮食习惯等因素有所不同。以下是一些参考信息：
英国留学
在家煮饭：每天约10英镑，一周约70英镑。
外出就餐：快餐约10英镑以内，中餐或西餐约30英镑或以上。
学校自助餐：价格约5到10英镑每天。
美国留学
自己做饭：每周约100美元左右。
学校餐厅：午餐约4到8美元。
外出就餐：小快餐店约5到8美元，好一点的餐厅约15到30美元。
澳大利亚留学
自己做饭：每周约100澳币。
日本留学
饮食费用：一个月约3到4万日元。
控制饮食开销
每顿饭费用控制在2到3美元以内，每天6美元，一个月约180美元。
请根据您的具体情况和偏好进行预算规划。