留学回国后感到落差大的原因可以归纳为以下几点：
就业竞争激烈：
随着留学人数的增加，回国后的就业市场竞争变得更加激烈。即便是名校毕业生，也面临很大的就业压力。
薪酬期望与现实不符：
许多留学生对回国后的薪酬有较高的期望，但现实情况可能并不如意，导致心理落差。
文化和社会环境变化：
国内外的生活方式、文化价值观、社交环境等存在差异，留学生回国后需要适应这些变化，这可能会带来心理上的不适。
身份转变带来的压力：
留学生从学生到上班族的转变过程中，需要面对经济独立、工作任务、人际关系等多重压力。
生活节奏和环境差异：
国外较为轻松的生活环境与国内一线城市紧张的生活节奏形成对比，可能会让留学生感到不适。
教育和学历认可度变化：
部分人对留学的“水硕”现象有所质疑，认为海归学历的优势在逐渐减弱。
家庭和社会期望：
回国后，留学生可能还会面临家庭和社会的期望和压力，如结婚、买房等。
个人定位与现实的落差：
海归可能对自身的定位较高，但现实中可能难以找到符合这些期望的工作岗位。
疫情对留学和就业的影响：
疫情期间，许多留学生选择回国就业，使得就业市场竞争更加激烈。
个人适应能力：
每个人的适应能力和应对策略不同，有些人可能更容易适应回国后的生活和工作，而有些人则可能感到较大的落差。
面对这些落差，建议留学生回国前做好充分的准备和规划，调整心态，积极面对挑战，同时不断提升自己的能力和竞争力