在澳大利亚留学时，面对焦虑情绪，你可以尝试以下方法来应对：
端正心态
认识到留学是一个马拉松，不必急于求成，保持“走着瞧”的心态。
不要害怕失败，勇于面对挑战，因为很多人在遇到困难后才意识到自己的不足。
学会主动
不要害怕提问，即使问题简单，也要勇于向老师或同学求助。
提问是学习和成长的重要途径，谦虚求问会得到他人的认真回答。
学会独立
独立并不意味着孤立，而是在理智和主动的动力下，学会自我照顾和做决策。
不要害怕自我探索，认识自己的潜力，并勇敢地开始行动。
释放压力
找到适合自己的放松方式，如运动、阅读或旅行，以缓解压力。
不要害怕失败，失败是成功的一部分，从失败中学习是成长的关键。
多交朋友
结交新朋友，特别是有共同兴趣和目标的朋友，可以相互支持和鼓励。
与朋友分享你的经历和感受，这有助于减轻孤独感和焦虑。
学习英文
沉浸在英语环境中，通过阅读报纸、观看电影和电视节目来提高英语水平。
了解当地人的思维方式，这有助于你更好地适应澳洲的生活和文化。
利用学校资源
利用学校提供的免费服务，如学术辅导、心理健康服务等。
参加学校组织的社团活动和社交活动，以扩大社交圈并结交新朋友。
保持联系
与家人和朋友保持联系，分享你的经历和感受，获得情感支持。
即使在海外建立了自己的社交圈，也不要忘记与远方的亲朋好友保持联系。
记住，适应新环境需要时间，保持积极的心态，并勇于面对挑战是克服留学焦虑的关键。