留学女生在选择食物时，可以考虑以下几种健康又美味的选择：
健康餐
早餐：燕麦片或玉米片搭配牛奶和香蕉，或者选择全麦面包加黄油、果酱和奶酪。
午餐：自制三明治，可以选择瘦肉火腿、生菜、奶酪和酸黄瓜。
晚餐：水煮意大利面搭配蔬菜和鸡胸肉，或者烤鸡胸肉搭配蔬菜沙拉。
快速餐
快餐：可以选择健康快餐店，如提供沙拉、烤鸡和烤蔬菜的快餐店。
国际美食
中餐：可以尝试当地的中餐馆，如黄记煌焖锅、杨国福麻辣烫等，或者自己在家做简单的黄焖鸡米饭、虾仁炒饭等。
西餐：比如意大利面、披萨、汉堡等，注意选择低脂、低盐的选项。
健康零食
水果和蔬菜：购买新鲜水果和蔬菜，价格通常比超市便宜，且更加健康。
坚果和酸奶：作为健康的零食选择，既营养又有饱腹感。
超市选择
Trader Joe's：提供各种自营品种，包括健康食品和各国风味食品。
Wholefoods：有机食品超市，提供高质量的水果、糕点、奶制品和沙拉。
COSTCO：适合长期或大量存储的食品，如肉食和冷冻食品。
记得在购买食物时关注食品的新鲜度和保质期，以及自己的营养需求。如果有特殊饮食需求或偏好，可以提前规划好食谱，确保饮食均衡。
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