日本留学的行李重量计算遵循以下规则：
托运行李重量
经济舱通常限制为20公斤。
商务舱通常限制为30公斤。
头等舱通常限制为40公斤。
手提行李重量
通常限制为5公斤。
笔记本可以额外随身携带，通常无重量限制。
额外行李
持有学生签证的留学生可能有机会申请额外的托运行李重量，通常在10到20公斤之间。
尺寸限制
托运行李尺寸通常不得超过158厘米（长+宽+高）。
登机箱尺寸通常不得超过118厘米，重量建议不超过9公斤（不包括电脑包和背包）。
申报和检查
建议在申报单上不要如实填写携带的日元金额，超过一定数额（如30万日元）需要申报。
机场一般不会检查手提行李的重量，除非体积过大。
请根据您所乘坐航空公司的具体规定以及您的机票信息来准备行李，以确保顺利出行。