留学时压缩棉被的方法如下：
使用真空压缩袋
将棉被放入特制的真空压缩袋中。
使用抽气筒或真空泵将袋中的空气抽出，使袋子扁平。
确保袋子密封良好，以防空气重新进入。
其他压缩方法
将棉被卷成卷状，并用绳子或带子绑扎紧实。
手工挤压棉被，使其尽可能变薄，然后用固定物件如带子或绳子固定住。
注意事项
压缩前最好将棉被晒好，以去除多余的水分，防止潮湿。
压缩时不要过紧，以免影响保暖效果。
压缩后的棉被应存放在干燥、通风的地方，避免受潮。
选择合适的尺寸和重量
根据快递公司的计费标准，控制包裹尺寸和重量，避免额外付费。
真空压缩可能会降低运费。
其他建议
如果可能，考虑在日本购买生活用品，包括被子。
考虑到日本气候潮湿，建议带薄且保暖的被子，如鸭绒被。
使用这些方法可以有效减小棉被的体积，方便携带和存储。