如果你在英国留学期间遇到肚子疼，以下是一些缓解肚子疼的建议：
热敷：
使用热水袋或暖宝宝敷在腹部，有助于缓解疼痛。
按摩：
顺时针方向轻轻按摩腹部，可以促进肠道蠕动，缓解疼痛。
饮食调整：
避免刺激性食物，如辣椒和咖啡，多吃易消化的食物，如米粥和面条。
喝水：
保持充足的水分摄入，有助于稀释胃酸，减轻腹痛。
药物治疗：
在医生指导下，可以服用一些止痛药或消化酶片。
休息：
如果腹痛是由于过度劳累或运动引起的，适当休息一段时间。
腹式呼吸：
深吸气使膈肌下降，呼气时尽量将胸腔内气体排出，有助于放松腹部肌肉。
调节情绪：
尽量放松，避免过度紧张和焦虑。
如果疼痛持续不减或伴有其他症状，如发热、呕吐等，应及时就医。请记住，这些建议不能替代专业医疗意见，如果症状严重或持续，务必尽快联系医生。