留学生在选择酱料时，可以考虑以下推荐：
中式酱料
老干妈- 备受欢迎的辣味下饭酱，适合喜欢辣味的中国留学生。
饭扫光野香菌酱- 香菇味浓郁，适合拌面食。
李锦记蒜蓉辣椒酱- 蒜蓉爱好者福音，适合炒菜和沾饺子。
海天黄豆酱- 减肥期间的好选择，适合生黄瓜等清淡食材。
吉香居爆下饭- 川香味浓郁，适合拌饭或平时食用。
海天招牌拌饭酱- 老牌子，适合拌饭或夹饼。
西式酱料
番茄酱 （Tomato Ketchup）- 亨氏品牌为推荐，适合各种油炸食品和番茄类菜品。
蛋黄酱 （Mayonnaise）- 基础款，适合与三明治、沙拉和薯条搭配。
千岛酱 （Thousand Island Dressing）- 蛋黄酱变种，味道丰富，适合蔬菜沙拉。
蒜酱 （Garlic Sauce）- 以大蒜为主原料，适合喜欢蒜味的食品。
其他推荐
半成品酱料- 如泡发蔬菜等，方便留学生快速烹饪中国菜。
蘸料- 如Bell Peppers with Feta & Garlic Dips，适合蘸肉和蔬菜。
注意事项
根据个人口味和饮食习惯选择合适的酱料。
考虑酱料的能量和卡路里，特别是减肥期间的学生。
尝试当地特色酱料，体验不同文化风味。
希望这些建议能帮助你在国外留学时找到适合的酱料!