在东京，留学生的伙食费用会根据个人的饮食习惯和生活方式有所不同。以下是一些基本的估计：
外食
早餐：约300-1200日元（约18-72元人民币），取决于选择的餐厅。
午餐和晚餐：约500-1000日元（约27-54元人民币），通常选择快餐店、定食店或便当。
总计：约1500-2000日元（约90-120元人民币），一个月约60,000-120,000日元（约3,600-7,200元人民币）。
自己做饭
食材和调料：约10,000-30,000日元（约600-1,800元人民币）。
烹饪时间：节省了外出用餐的时间，但需要购买和准备食材。
总计：约30,000-40,000日元（约1,800-2,400元人民币），一个月约90,000-120,000日元（约5,400-7,200元人民币）。
极端情况
如果非常节俭，伙食费可以控制在50,000日元以下（约3,000元人民币），但这通常需要牺牲一定的饮食质量和种类。
请注意，这些数字仅供参考，实际开销会根据个人选择、餐厅价格、食材成本等因素有所变化。此外，还需考虑其他生活费用，如房租、交通费、水电煤气费和娱乐费等