瑞典留学期间戒烟可以参考以下方法：
制定戒烟计划
设定一个戒烟目标，比如每周减少吸烟量。
逐渐减少每日吸烟量，避免突然戒烟导致的强烈戒断反应。
识别并应对诱因
找出吸烟的诱因，如压力、无聊等，并制定相应的应对措施。
生活方式调整
增加兴趣爱好，如运动、旅游、参加社交活动等，以转移注意力。
保持饮食健康，多喝水，适当运动，保持身心健康。
心理支持
寻求心理疏导，避免情绪紧张不安。
与家人和朋友分享戒烟经历，获得他们的支持和鼓励。
使用戒烟工具
尝试尼古丁替代疗法，如尼古丁口香糖、尼古丁贴片等。
在医生指导下使用处方药物，如酒石酸伐尼克兰或盐酸安非他酮。
专业帮助
到瑞典的戒烟门诊咨询专业医生，获取个性化的戒烟方案。
参与戒烟小组或在线社区，与其他正在戒烟的人交流经验。
坚持与监督
坚持戒烟计划，不要半途而废。
自我监督与他人监督相结合，提高戒烟成功率。
记住，戒烟是一个挑战，可能需要时间和耐心，关键是找到适合自己的方法并坚持下去。