留学飞行时间长的主要原因有两个：
时差 ：地球自西向东自转，导致东边的时间比西边早。跨越时区的飞行会打乱我们的生物钟，需要数天时间进行自我调节。因此，向西飞行时，我们实际上是在向时间较晚的地方飞行，这一天的时间变长了，身体有更多的时间进行调整；而向东飞行时，我们是在向时间较早的地方飞行，这一天的时间变短了，身体的调整周期相应延长。
飞行方向
向西飞行：时间延长。乘坐飞机向西飞行时，我们是在向比自己所在地时间晚的地方飞行，因此这一天的时间变长了，身体有更多的时间来进行调整。
向东飞行：时间缩短。乘坐飞机向东飞行时，我们是在向比自己所在地时间早的地方飞行，因此这一天的时间变短了，身体的调整周期就要延长了。
综上所述，留学飞行时间长主要是由于时差和飞行方向的影响。向西飞行时，由于时间变长，身体需要更多时间来适应；而向东飞行时，由于时间变短，身体的调整周期会延长。