留学生感到苦的原因是多方面的，以下是一些主要的挑战：
学业压力
课业繁重：国外大学往往课程安排紧密，学习任务繁重，导致留学生需要付出大量时间和精力来跟上课程进度。
成绩要求高：许多留学生在进入国外大学后，发现自己在学业上面临巨大挑战，尤其是那些在国内成绩优秀的学生，可能会因为跟不上学习节奏而感到沮丧和挫败。
文化适应
文化差异：留学生初到异国他乡，需要适应新的生活方式、社会习俗和价值观念，这些差异常常让他们感到无所适从和孤独。
语言障碍：即使通过了语言考试，留学生在实际交流中仍会遇到各种意想不到的障碍，这会影响他们的学习和日常生活。
生活挑战
独立生活：留学生需要学会自己做饭、洗衣服、处理日常事务，这些独立生活的技能需要逐渐适应和学习。
社交压力：在新的环境中，留学生需要建立新的社交网络，这可能会带来一定的心理压力和孤独感。
心理压力
孤独与思乡：远离家乡和亲人，留学生常常会感到孤独和无助，特别是在遇到学业或生活上的挫折时，这种情绪尤为强烈。
期望与现实的落差：留学生可能会面临来自家庭和社会的高期望，这些期望与现实之间的落差可能会给他们带来巨大的心理压力。
安全和健康
安全问题：留学生在异国他乡可能会面临一些安全问题，尤其是那些治安状况较差的国家。
健康问题：适应新环境可能会导致一些健康问题，如饮食不适应、时差反应等，这些问题也会给留学生带来额外的压力。
建议
提前准备：在留学前，尽量提前了解目标国家的文化、语言和生活习惯，做好充分的准备。
积极参与：积极参加学校的社团活动和社交活动，建立自己的社交网络，以减轻孤独感。
寻求支持：遇到困难和挫折时，及时寻求学校、朋友和家人的支持，不要独自承受压力。
保持健康：注意饮食和休息，保持良好的生活习惯，以应对学习和生活带来的压力。
通过以上这些方法，留学生可以更好地应对留学过程中的挑战，减轻自己的苦感，使留学经历变得更加充实和有意义。