留学生熬夜学习时，补充以下营养物质有助于保持身体健康和提高学习效率：
蛋白质：
熬夜会消耗大量蛋白质，建议摄入瘦肉、鱼类、豆类、鸡蛋等富含蛋白质的食物。
维生素A：
保护眼睛健康，可以通过食用胡萝卜、南瓜、芒果等富含维生素A的食物来补充。
维生素C：
减轻氧化应激反应对身体的影响，柑橘类水果、猕猴桃、草莓等富含维生素C的食物是不错的选择。
矿物质：
补充镁、铁、锌等矿物质有助于缓解疲劳和提高注意力。坚果、豆类、绿叶蔬菜等是矿物质的良好来源。
水分：
熬夜容易导致身体缺水，所以要多喝水以保持水分平衡。
健康脂肪：
如橄榄油、鱼油和坚果，对神经系统正常功能至关重要。
碳水化合物：
选择全麦面包、糙米、燕麦等复杂碳水化合物，提供稳定的能量供应。
维生素B群：
有助于提高身体抵抗力和大脑运作。全谷类、鱼、肉、蛋、牛奶、绿叶蔬菜都是维生素B群的良好来源。
钙和镁：
有助于身体的健康发育，可以通过食用牛奶、大豆、排骨等食物来补充。
中药补品：
在医生指导下，可适当使用中药如黄芪、丹参、人参、山药等煲汤，起到补阳气和阴精的作用。
请注意，虽然上述建议有助于缓解熬夜带来的不良影响，但长期熬夜对身体有害，应尽量避免。如有身体不适，请及时就医