日本留学生活包括的主要活动有：
学习日语
初到日本，学生通常需要专注于学习日语，以适应当地社会和文化。
适应环境
学生需要尽快适应日本的生活节奏，结交朋友，并了解当地的风俗习惯。
学术研究
积极参与课堂讨论，进行学术研究，是留学生活的重要组成部分。
社交活动
加入学校社团、志愿者活动等，可以拓宽人际关系，丰富留学生活。
打工
打工是减轻经济负担的一种方式，但需注意合法打工和在留卡的办理。
参与考试
包括日本留学考试（EJU）、日语能力测试（JLPT）、托福、雅思等。
准备申请材料
包括个人陈述、推荐信、成绩单、财务证明等，为申请大学做准备。
申请签证
包括准备签证申请材料、预约签证面试、参加面试和等待签证审批结果。
行前准备
包括购买机票、准备行李、熟悉日本文化、安排住宿等。
文化体验
可以体验日本的文化，如动漫、游戏、时装、糕点制作等。
安全问题
遵守法律法规，注意个人安全。
以上是留学生在日本需要参与的主要活动，每个学生的情况可能会有所不同，但以上列出的是普遍情况。