留学生天天熬夜可以通过以下方法进行补救：
调整作息
尽量避免连续熬夜，保证充足的睡眠时间，成年人每天需要7-8小时的睡眠。
如果白天感到疲劳，可以进行短暂的小憩，有助于恢复精力。
均衡饮食
吃含维生素丰富和蛋白质的食物，如新鲜水果、蔬菜、鱼肉、鸡蛋、牛奶等，以补充身体所需。
适当补充一些抗氧化食物，如绿茶、坚果等，有助于减轻熬夜带来的氧化应激。
适当运动
熬夜后进行适量的运动，如散步、瑜伽等，有助于促进血液循环，缓解疲劳。但应避免剧烈运动，以免加重身体负担。
补充水分
适量多喝水，加快新陈代谢，尽快恢复机体的功能。
改善饮食习惯
熬夜后尽量吃早餐，多吃一些新鲜的蔬菜粥或鸡蛋，以保证消化系统正常运作。
补充营养
多吃富含维生素B群的食物，如瘦肉、蛋类、奶制品等，因为维生素B群有助于身体恢复和制造睡眠激素。
适当休息
午休时间不宜过长，10分钟左右即可，以缓解疲劳，改善情绪，提高效率。
其他辅助方法
熬夜后可以进行适当的热敷或按摩，缓解肌肉和眼睛的疲劳。
如果熬夜后出现头痛、眼干等症状，可以在医生指导下使用一些药物，如布洛芬、复方氨基酸口服液、滴眼液等，以缓解不适。
通过以上方法，留学生可以在一定程度上缓解熬夜带来的身体和心理压力，恢复体力和精神状态。然而，最好的方法是尽量避免熬夜，保持健康的生活习惯。