如果你正在考虑是否继续日本留学，以下是一些建议帮助你整理思绪并作出决定：
重新评估留学动机
考虑你为什么选择日本留学，以及你对留学的期望是什么。
反思你的初衷，并确保你对留学目标仍然坚定。
调整心态
认识到学习有时需要休息和放松，劳逸结合是必要的。
不要因为短期的困难而自责，保持积极的心态。
制定计划
制定一个实际可行的学习计划，包括日语学习和准备留学所需材料的时间表。
考虑在赴日前安排一些放松和社交活动，以缓解压力。
探索替代方案
如果自学困难，可以考虑报名日语班或寻找其他学习资源，如网络课程或教材。
尝试不同的学习方法，如看日剧、听日语歌曲等，以增加学习的乐趣。
考虑实际情况
如果担心疫情或其他不可抗力因素，考虑当前的全球形势和你的个人情况。
如果对日本的留学环境或文化有抵触，也可以考虑其他留学目的地。
寻求支持
与家人和朋友交流你的担忧和顾虑，他们的支持可能会帮助你看到问题的不同角度。
在线找到有相同情况的人，互相鼓励和支持。
探索兼职工作
如果经济允许，可以考虑找一份兼职工作，这不仅能帮助你了解日本文化，还能提高日语口语能力。
避免选择过于劳累的工作，以免影响学习和生活平衡。
关注学校政策
检查你感兴趣的学校是否有提供网络面试或网课的选项，这可能是在当前情况下继续留学的途径之一。
最后，请记住，每个人的情况都是独特的，以上建议可能需要根据你的具体情况进行调整。