英国留学时，一日三餐可以考虑以下食物选择：
早餐
传统英式早餐：煎培根、香肠、煎蛋或炒蛋、吐司、黄油和果酱、新鲜果汁、热咖啡或红茶。
现代早餐：谷物类加牛奶、吐司涂黄油和果酱、新鲜水果、热咖啡或英式红茶。
快速早餐：牛奶泡玉米片、优格加新鲜水果、土司涂果酱。
午餐
三明治：自制三明治，内含猪肉火腿、生菜叶、奶酪、酸黄瓜等。
轻便午餐：薯片、巧克力、水果。
正式午餐：炸鱼和薯条、烤马铃薯。
下午茶
传统下午茶：三明治、司康饼、小蛋糕和水果。
现代下午茶：精致三明治、新鲜出炉的英式烤饼、蛋糕和其他甜点。
晚餐
正式晚餐：鱼和烤肉、土豆泥、蔬菜沙拉、啤酒或葡萄酒。
简便晚餐：水煮意大利面条、鸡腿、西兰花拌沙拉酱。
夜宵
健康选择：酸奶或冰淇淋。
其他
健康食品：注意选择新鲜蔬菜和水果，以及鸡肉和牛肉等低脂肉类。
避免食品：辛辣、油腻食品，动物肝脏和肥猪肉。
注意事项
英国的饮食习惯可能与中国不同，例如午餐比较简单，晚餐相对正式。
英国人喜欢在下午进行下午茶，作为午餐和晚餐之间的餐点。
英国的饮食文化中，下午茶是一个非常重要的组成部分。
以上食物选择可以根据个人口味和实际情况进行调整。