留学时感到心累是一个常见的问题，以下是一些应对策略：
适当休息
保证充足的睡眠，良好的睡眠有助于恢复体力和精神。
安排适当的休息时间，如午睡或冥想，以缓解压力。
寻求帮助
不要害怕开口求助，无论是学习上的问题还是生活上的困扰。
利用学校提供的资源，如学生福利工作人员、导师或同学。
需求满足
确保饮食均衡，新鲜食物有助于保持身体健康。
保持适量的体育锻炼，有助于释放压力和提高心情。
建立支持系统
结交新朋友，包括同学、房东、邻居等，他们可以成为你的心理支持网。
参与社交活动或兴趣小组，扩大社交圈，减少孤独感。
调整心态
保持乐观态度，学会正面看待挑战和困难。
适当调整对学业和生活的期望值，设定现实的目标。
文化适应
提前了解目的国的文化和生活方式，减少文化冲击带来的不适。
学习当地语言，这有助于更好地融入新环境。
情绪宣泄
通过哭泣、写日记或其他方式表达你的情绪。
与信任的朋友或家人分享你的感受。
预防措施
在留学前做好充分的准备，包括心理准备和物质准备。
了解可能遇到的困难和挑战，并思考应对策略。
记住，每个人的适应过程都是独特的，找到适合自己的应对方法至关重要。