留学退学的心态是复杂多样的，以下是一些可能的心态：
失落和羞愧：
退学可能会带来失落和羞愧等负面情绪。学生可能会觉得自己没有达到预期的学术或生活目标，感到自责和尴尬。
焦虑和恐惧：
退学可能伴随着对未来的不确定性和恐惧。学生可能会担心自己的学业和未来职业道路，感到焦虑不安。
反叛和自毁：
有些学生在退学过程中可能会表现出反叛和自毁的行为，如拒绝接受建议、与家人和朋友发生冲突等。
解脱和愧疚：
退学后，学生可能会有解脱的感觉，因为可以摆脱当前的压力和困境。然而，同时也会感到愧疚，因为可能觉得对不起家人和朋友。
反思和吸取教训：
一些学生会在退学后进行反思，试图理解导致退学的根本原因，并从中吸取教训，以便在未来做出更好的决策。
压力和抑郁症：
部分学生因为留学压力过大，可能会导致抑郁症等心理问题，最终不得不退学回国。
无奈和绝望：
有些学生退学是因为遇到无法克服的困难，如学术失败、健康问题或人际关系问题，感到无奈和绝望。
重新规划和目标：
退学后，学生需要重新规划自己的学业和职业道路，设定新的目标，并积极寻找新的学习机会。
建议
接受现实：首先，要认识到退学并不是失败，而是一个重新开始的机会。给自己一些时间去适应和理解所发生的事情，这是恢复和规划下一步的基础。
反思和吸取教训：花时间反思导致退学的具体原因，从中吸取教训，这将有助于避免未来再次遇到类似的问题。
寻求支持：与亲朋好友、导师或心理咨询师交流，分享自己的感受和困惑，寻求他们的建议和支持。
重新规划：制定新的学习计划，选择适合自己的课程和学校，努力提升自己的学术能力和综合素质。
保持积极心态：尽管退学可能带来负面情绪，但要保持积极的心态，相信自己有能力克服眼前的困难，实现自己的目标。
希望这些建议能对你有所帮助。