俄罗斯和日本留学的生活费用因城市、学校、住宿方式和个人生活习惯等因素而有所不同。以下是根据最新信息整理的两国留学生活费的概览：
俄罗斯留学生活费
住宿费
学生宿舍：约1万至3万卢布/月（约1000至3000元人民币）。
校外租房：单人间约1.5万至3万卢布/月（约1500至3000元人民币）。
饮食费
食堂：约1.5万卢布/月（约1500元人民币）。
自己做饭：约700至1000人民币/月。
外出就餐：中餐厅约360至500卢布/份，西餐厅约200至700卢布/份。
交通费
公共交通：莫斯科地铁单次约55卢布，其他城市约25卢布。
其他费用
购物、娱乐、通讯：根据个人消费习惯不同而有所差异。
日本留学生活费
住宿费
学校宿舍：约3万至5万日元/月（约1800至3000元人民币）。
校外租房：约5万至10万日元/月（约3000至6000元人民币），需考虑水电费和网络费用。
饮食费
日常饮食：约3万至5万日元/月（约1800至3000元人民币）。
其他费用
交通费：根据距离和交通方式不同而有所差异。
其他：包括购物、娱乐、通讯等费用。
综合比较
俄罗斯：生活费用相对较低，适合工薪家庭的孩子留学。
日本：生活费用相对较高，特别是在大城市如东京和大阪。
请注意，以上信息仅供参考，实际费用可能因各种因素（如汇率波动、政策变化等）而有所变动。建议在做留学规划时，详细咨询目标学校的具体费用信息，并结合个人实际情况做出预算