对于韩国留学生来说，在减肥期间选择外卖时，可以考虑以下几种低卡路里且营养均衡的食物：
鸡胸肉：
高蛋白、低脂肪，适量摄入有助于增加饱腹感并促进代谢。选择无添加或少盐、少油的产品。
三文鱼：
含有优质蛋白和Omega-3脂肪酸，有助于减少体内炎症反应，提供营养支持减脂过程。
蔬菜：
如菠菜和西兰花，富含膳食纤维和维生素，有助于改善消化系统功能，辅助减轻体重。
红薯：
含有丰富的膳食纤维，能增强肠道蠕动，促进排便，增加饱腹感。
海鲜：
如虾、鱼等，高蛋白、低热量，有助于补充营养，避免营养不良。
沙拉：
搭配各种蔬菜和少量沙拉酱，低热量，增加饱腹感。
低脂面食：
如荞麦面、意面等，选择蔬菜和瘦肉，避免油炸和高糖酱料。
关东煮：
选择鸡蛋、海带等低热量食材，避免丸子类和肉肠类。
酸菜鱼：
选择不喝汤，多选蔬菜，米饭吃小半碗。
选择外卖时，注意以下几点：
尽量选择烹饪方式健康的选项，如蒸、煮、炖，避免煎炸。
控制份量，不要过量。
减少高热量和高脂肪的调味品和添加剂。
如果可能，选择无添加或少盐、少油的产品。
记得结合自己的营养需求和口味偏好进行选择，保持饮食的多样性和均衡性。如果有任何特殊的健康状况或食物过敏，请咨询专业的医疗或营养专家