日本留学生一天的饭费因个人饮食习惯和生活方式的不同而有所差异。以下是一些常见的情况和费用参考：
学校食堂就餐
学校食堂的饭菜价格通常在500日元左右（约30元人民币），一些大学还提供超值早餐，价格大约在100-150日元之间（约6-9元人民币）。
如果在学校食堂就餐，一天三餐的费用大约在1500-2000日元之间（约90-120元人民币）。
外出就餐
外出就餐的费用因选择的不同而有所差异。在快餐店如吉野家，一顿饭的费用大约在300-1000日元之间（约18-60元人民币）。
普通餐馆的一餐费用大约在500-1000日元之间（约30-60元人民币）。
如果经常在外面吃饭，费用可能会更高，每月伙食费大约在2000-3000元人民币之间。
自己做饭
自己做饭的成本较低，一顿饭的费用大约在200-350日元之间（约12-21元人民币）。
如果自己做饭并且不经常外出就餐，每月的伙食费大约在1200-2000元人民币之间。
综合以上信息，可以得出以下结论：
学校食堂就餐：每天费用约90-120元人民币。
外出就餐：每天费用约18-60元人民币，具体取决于选择的餐厅和菜品。
自己做饭：每天费用约12-21元人民币，每月费用约1200-2000元人民币。
这些费用仅供参考，实际开销可能会因个人习惯、所在城市和生活条件的不同而有所变化。建议根据个人实际情况制定预算，并留意各种优惠和折扣以节省开支。