在留学家里聚餐时，可以表达的内容包括感谢家人的支持、分享留学经历、对未来的展望以及对家人的祝福。以下是一个可能的致辞示例：
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亲爱的家人、朋友们：
大家好!我是XXX，刚刚从海外留学归来。首先，我想向大家表达我深深的感激和诚挚的问候。能够在这个美好的时刻与你们相聚，我感到无比的幸福与激动。
在海外留学的日子里，我经历了许多挑战与磨砺。在学习的道路上，我不断探索、实践，积累了丰富的知识和经验。在生活中，我学会了独立、坚韧和勇敢。这些宝贵的经历让我更加成熟、自信。我要感谢我的家人，是你们无私的爱与支持让我勇敢地追逐梦想。谢谢你们的包容与鼓励，让我在异国他乡依然感受到家的温暖。
同时，我要感谢我的朋友们，是你们陪伴我度过了一个个难忘的时刻，共同成长、进步。回到家乡的怀抱，我为家乡的发展变化感到自豪。这里的一草一木、一砖一瓦都让我倍感亲切。我希望今后能为家乡的建设贡献自己的力量，让这片热土更加繁荣昌盛。
在此，我也想对在座的每一位朋友寄予美好的祝愿。愿你们在未来的日子里事业有成、家庭幸福。同时，也希望我们能够共同成长、共同进步，为美好的未来努力拼搏。
最后，让我们举杯，为这难忘的相聚干杯!祝福大家身体健康、万事如意!
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这个致辞结合了感谢、分享和祝福的元素，适合在留学回家的家庭聚餐上使用。你可以根据自己的实际情况和感受进行调整。