当您的女儿或女朋友即将出国留学时，作为家人或朋友，您可以提供以下安慰和支持：
表达骄傲和祝福
告诉她们这是多么难得的机会，并表达您们为她们感到骄傲。
提醒注意安全
强调在异国他乡要注意个人安全，包括身体健康和心理健康。
鼓励自立自强
鼓励她们独立面对挑战，学会自立自强，并提醒她们远离不良诱惑。
建议建立社交网络
建议她们多认识当地朋友和华人朋友，这样在紧急时刻可以得到帮助，同时也能更好地融入当地社会。
定期沟通
通过视频通话等方式保持联系，让她们感受到家人的关怀和支持。
提醒注意身体健康
提醒她们注意饮食和休息，保持良好的生活习惯。
提供实际帮助
如果可能，提供一些经济支持或生活上的帮助，减轻她们的负担。
维持情感联系
即使相隔千里，通过信件、电话或视频聊天等方式维持紧密的情感联系。
鼓励积极适应
鼓励她们积极面对新环境，学会适应不同的文化和生活方式。
期待她们归来
告诉她们期待她们学成归来，与家人朋友团聚。
记得，真诚的情感表达和持续的关心支持对留学生来说是非常重要的。