留学时感到莫名心情不好是一个常见的问题，以下是一些建议帮助你应对这种情绪：
倾诉与倾听
找到可以信任的朋友或心理辅导师，畅所欲言，释放压力。
生活方式调整
保持规律作息，多参加户外活动，适当运动或参与感兴趣的课外活动。
社交活动
多参加学校活动，结交朋友，旅游或逛逛，保持与家人和朋友的联系。
自我照顾
保证充足的睡眠，健康饮食，保持活跃。
情绪管理
尝试微笑、大笑，摄入维他命B6和B3，保持神经传递素的平衡。
心理疏导
如果情况严重，不要害怕寻求专业的治疗帮助，咨询心理医生或心理咨询师。
环境调整
避免长时间待在家中，多出门活动，保持身体活跃。
心理技巧
练习冥想、深呼吸等放松技巧，帮助缓解压力。
保持乐观
提醒自己已经完成的挑战，保持积极的心态，相信自己会越来越好。
寻求帮助
如果情绪问题持续，及时寻求帮助，不要独自承受。
记住，每个人的情况不同，找到适合自己的应对方式至关重要。