面对留学挂科带来的焦虑，你可以采取以下措施：
理性分析原因
冷静下来，理性分析挂科原因，如课程难度、时间管理或学习方法。
积极寻求帮助
向老师、同学或学长学姐请教，获取建议和经验。
参加学术辅导活动，通过集体学习提升能力。
制定学习计划
明确学习目标和重点，合理安排时间，制定复习计划。
调整学习方法
尝试不同的学习方法，如阅读、做笔记、讨论等，找到最适合自己的方式。
心理辅导
寻求心理咨询中心或专业心理医生的帮助，缓解压力和调整心态。
把握补考机会
了解学校提供的补考政策，如软挂或重修政策。
及时沟通
与教授和导师沟通，了解是否有补考或提交作业的机会。
了解学校政策
查阅学校关于挂科处理的政策，如重修政策、补考安排和GPA计算。
时间管理
使用时间管理工具，提高学习效率。
自我改变
改变学习习惯，注意出勤率和作业截止时间。
申诉途径
如果认为成绩有问题，可以提出申诉，但需提供充分证据。
考虑其他选择
如考虑工作、转学或跨本升硕等。
学历认证
如果不打算继续留学，可以考虑学历认证。
记住，挂科不是终点，而是改进学习方法、提升自身能力的机会。保持积极态度，合理规划，你一定能够克服当前的困难