日本留学一个月的生活费大致如下：
住宿费
学生宿舍：约5-7万日元/月
小型公寓：约3-6万日元/月
高级公寓：约7-12万日元/月
单人间：约6-8万日元/月
双人间：约3.5-4.5万日元/月
伙食费
自己做饭：约2-3万日元/月
便利店或外食：约4-6万日元/月
经常外出吃饭或购物：约10万日元/月
交通费
骑自行车或步行：0日元/月
电车等交通工具：约2000-5000日元/月
其他杂费
水电煤气费：约6000-8000日元/月
电话费和网费：约6000-10000日元/月
医疗保险：约1500-2000日元/月
学习杂费和社交费：约1000-3000日元/月
综合以上各项，一个月的总生活费用大约在7000~10000元人民币左右。需要注意的是，这些费用会根据个人生活习惯、地区、住宿条件、饮食选择等因素有所不同。此外，还有可能包括其他额外开销，如购物、娱乐等。