非洲留学生在避暑方面可以采取以下方式：
饮食调整
少吃多餐，避免一次性摄入过多食物，减少身体代谢产生的热量。
选择辛辣食物，刺激口腔内的热量接收器，提高血液循环，促进出汗，从而降低体温。
多喝水，保持身体水分，避免酒精和含咖啡因的饮料，因为它们会增加体内代谢热量。
-食疗，比如食用绿豆汤、冬瓜水等具有清热消暑效果的食物。
物理降温
使用稍低于体温的温水冲澡，特别是在睡前进行。
使用冰袋或冰凉的芦荟油降低皮肤温度。
呆在地下室或其他阴凉处，避免在太阳最毒的时候外出。
室内拉帘，阻止热量进入，保持室内温度较低。
生活习惯调整
减少剧烈活动，避免激活身体能量，增加内部温度。
选用羽毛或绒毛枕头，棉质枕套，避免合成纤维枕套积累热量。
使用遮阳伞、宽边帽和防晒霜保护肌肤，避免在烈日下暴晒。
其他方法
如果条件允许，可以选择在早晨或傍晚气温较低的时候进行户外活动。
这些方法可以帮助非洲留学生在炎热的夏季有效地降低体温，减轻高温带来的不适。