中国留学生在午餐时，有多种选择可以考虑。以下是一些建议：
简单快捷的西餐
三明治、汉堡、披萨等，这些是常见的午餐选择，制作简单且易于携带。
健康轻食
泰式西葫芦面、低碳水主食、蔬菜沙拉等，这些选项注重营养均衡，低热量，适合需要控制饮食的学生。
传统中餐
宫保鸡丁、麻婆豆腐、糖醋排骨等，这些菜肴色香味俱佳，虽然制作相对复杂，但可以在海外厨房中尝试，增加饮食多样性。
营养均衡的餐点
豆腐、瘦肉、鱼虾等，这些食物富含蛋白质和维生素，有助于补充身体所需的营养。
主食搭配
米饭、面条、玉米等，这些是常见的主食，可以提供足够的能量。
健康零食
水果、坚果等，这些可以作为午餐之间的零食，补充能量和营养。
建议
多样性：尽量选择不同种类的食物，以确保摄入各种必需的营养素。
简便性：考虑到时间和厨房条件，选择制作简单、快捷的食物。
营养均衡：尽量做到荤素搭配，保证每餐都有蔬菜和蛋白质来源。
通过这些建议，中国留学生可以确保在留学期间既能满足口腹之欲，又能保持健康的饮食习惯。