如果你在英国留学时感到心情郁闷，以下是一些建议帮助你应对：
保持规律的生活习惯
确保有固定的作息时间，包括规律的饮食和锻炼。
早上早起进行锻炼，如去健身房，可以帮助你提高精神状态。
积极社交
加入学生社团或志愿者团体，参与社交活动，结交新朋友。
与家人和朋友保持联系，通过视频通话或社交媒体分享生活。
寻求专业帮助
如果情绪问题严重，考虑咨询学校的心理健康中心或亚裔咨询师。
心理辅导师可以提供专业的指导和支持。
自我照顾
照顾好自己，包括保证充足的睡眠、健康的饮食和适量的运动。
尝试冥想、瑜伽或其他放松技巧来减轻压力。
转移注意力
当感到压力或心烦时，尝试做一些你喜欢的事情，如阅读、画画或烹饪。
避开让你心烦的事情，如减少在社交媒体上花费的时间。
建立支持网络
与同学、导师或学校的国际学生办公室建立联系，寻求帮助和建议。
加入中国学生学者联谊会或其他留学生团体，参与组织活动。
探索新事物
尝试新的爱好或兴趣，如学习一门新语言或参加文化活动。
旅行也是一个很好的选择，可以让你暂时远离日常压力，放松心情。
记住，每个人的情况都是独特的，找到适合自己的应对策略至关重要。