在国外留学时感到没有朋友，是很常见的情况，但也有很多方法可以帮助你结交新朋友和建立社交网络。以下是一些建议：
培养兴趣爱好
参加一些社团或兴趣小组，比如读书会、运动俱乐部或艺术团体。这样你可以通过共同的兴趣找到志同道合的朋友。
主动出击
不要害怕主动与人交流。在活动中，如果看到感兴趣的人，可以尝试去打招呼或加入他们的谈话。即使是和陌生人交谈，也是一个很好的练习口语和建立联系的机会。
利用学校资源
许多学校都有国际学生办公室或学生社团，这些都是结识新朋友的好途径。参加这些组织的活动，可以让你更快地融入校园生活。
保持开放心态
尝试去了解和接受不同的文化和背景。尊重他人的差异，这样你才能更好地与来自不同国家的人建立友谊。
参加兼职工作
课余时间在咖啡店或餐厅兼职，不仅可以增加收入，还能提供更多的与人交流的机会，从而结识新朋友。
保持健康的生活习惯
健康饮食和规律锻炼有助于保持良好的精神状态，这样你才能更好地应对学习和生活中的压力，也有助于结交新朋友。
反思和调整
如果你发现自己很难融入新环境，可以反思一下是不是自己的沟通方式或态度有问题。尝试调整自己的心态，更加积极主动地去结交新朋友。
保持联系
即使在国外，也可以通过社交媒体和即时通讯工具与朋友和家人保持联系。这样可以帮助你缓解孤独感，也能在回国后更快地重新建立社交网络。
总的来说，国外留学虽然可能会带来一些孤独感，但只要你积极主动地去结交新朋友，参加各种活动，保持开放的心态，你一定能够找到属于自己的朋友圈子。