面对留学德国期间抑郁的情况，以下是一些建议：
寻求专业帮助
与信任的朋友或心理辅导师交流，分享你的感受和压力。
如果情况严重，及时咨询专业的心理医生或心理咨询师。
保持健康的生活方式
确保有规律的作息时间，充足的睡眠。
均衡饮食，多吃蔬菜水果，避免过量摄入咖啡因和糖分。
适量的运动，如散步、跑步或瑜伽，有助于缓解抑郁情绪。
调整心态和应对压力
制定合理的学习计划，合理安排时间，避免拖延。
与导师和同学积极沟通，寻求帮助和支持。
保持开放的心态，参与社交活动，拓展人际关系。
自我调节方法
尝试冥想、呼吸练习、正念等放松技巧。
通过艺术疗法如绘画、写作或音乐来表达情感。
学校资源
利用学校提供的心理咨询中心服务。
了解学校是否有针对留学生的心理健康支持计划。
考虑学业调整
如果抑郁症状严重，可以向学校提交休学申请，待状态缓解后返回继续学业。
也可以考虑转学或跨本升研，以更好地适应学习环境和提高学习效率。
请记住，寻求帮助是勇敢的行为，你并不孤单。