中国留学生在国外的饮食选择可以非常多样化，以下是一些常见的选项：
早餐
面包、牛奶、鸡蛋：简单快捷的早餐选择。
麦片、酸奶：提供能量，适合忙碌的早晨。
午餐
三明治、沙拉、汉堡：快餐选择，方便快捷。
自制餐：可以带一些自制的三明治或沙拉。
晚餐
牛排、猪排：较为正式的晚餐选择。
中式菜肴：可以选择自己做饭，享受家乡的味道。
超市和食品店
Trader Joe's （TJ）：提供各种自营品种，包括冰淇淋、芝士、糕点等。
Wholefoods （WF）：有机食品超市，以水果、糕点、奶制品著称。
COSTCO：会员制超市，以量大价优著称，适合大量存储食物。
调味品和半成品
老干妈、火锅底料：为留学生提供熟悉的中式口味。
半成品酱料、料理包：方便快捷，适合不太擅长烹饪的留学生。
其他
中餐馆：遍地都是，提供各种中式菜肴，尤其是粤菜。
自己烹饪：电锅、煎锅、煮锅、微波炉和烤箱等厨房用具在国外很普遍。
注意事项
高糖高脂肪食品：国外食品含糖及脂肪较高，应适量食用。
营养均衡：肉类、蔬菜、水果是必须考虑的，高糖高淀粉食物应适量。
适应建议
尝试当地食品：适应新环境，尝试当地特色食品。
保持健康饮食：注意营养均衡，避免过度食用高糖高脂肪食物。
希望这些建议能帮助你在国外享受美食的同时，保持健康饮食习惯