朋友高中要出国留学，你可以说以下这些话来表达你的祝福和鼓励：
恭喜与祝福
恭喜你有机会出国留学，愿你在新的环境中学业有成，早日实现梦想。
希望你在异国他乡能够顺利实现自己的梦想和计划，开阔思路，不断学习和成长。
关心与鼓励
不要忘记时常和家人朋友联系，分享自己的生活和见闻。注意健康，保持良好的生活作息和饮食习惯。
你已经做出了向往已久的决定，相信自己一定能够面对生活中的各种挑战。即使遇到困难和挫折，也不要放弃自己，要相信自己有足够的勇气和能力去克服难关。
支持与陪伴
在前方的路上，我会一直陪伴你，为你加油打气。无论你遇到什么困难，都可以向我寻求帮助。
我会在你留学期间一直支持你，期待你学成归来，我们可以一起分享彼此的收获和经历。
怀念与期待
虽然非常舍不得，但还是要祝福你，因为马上要迎来好的日子了。希望你在国外能够茁壮成长，早日学成而归。
你的年岁已是正午的太阳，却不远千里，远涉重洋，去异国探求知识的宝藏。祝你成功，盼你早日凯旋。
实用建议
在国外别迷失了自己，守住自己的底线，好好学点东西，武装一下自己。记住，家的大门永远向你敞开。
建议你带一些实用的礼物，如电纸书、手表、移动硬盘等，这些都可以方便你在留学生活中的学习和工作。
这些话既表达了你对朋友的祝福和鼓励，也体现了你对他未来成长的期待和关心。希望这些建议能帮助你与朋友更好地沟通，为他留下美好的回忆。