在国外留学时，如果外语不好，可以采取以下措施来提高语言能力：
沉浸式学习
尽可能将自己置于目标语言的环境中，比如观看当地电视节目、听广播、阅读报纸和杂志、在社交媒体上与当地人互动。
将手机、电脑的语言设置改为学习的语言，日常操作中自然而然地学习新词汇和表达。
多听多说多练习
与当地人交流、参加语言交流活动、听广播电视等方式增强语感，提高听力水平。
多加练习口语表达，勤于与外国人交流，积极参加口语课程等。
阅读与写作
广泛阅读，从简单的儿童读物到专业文献，逐步增加难度，扩展词汇量和理解力。
定期写作，可以是日记、文章摘要或评论，尝试使用新学的词汇和语法结构。
利用技术资源
使用语言学习应用，如Duolingo、Babbel等。
注册Coursera、edX上的语言课程。
制作卡片辅助记忆新词汇，可以使用Anki、Quizlet等软件。
参加社团或俱乐部
加入学校或社区的社团，参与活动，与他人交流，提高语言的实用性和流利度。
其他实用建议
在国内多看看美剧、多听听英语新闻，以此来练习听力水平。
提前学习，了解每天的学习重点，逐渐跟上老师的节奏。
适当使用翻译软件，但不要过度依赖，以免影响建立完整的语言体系。
通过以上方法，可以逐步提高外语水平，更好地适应国外的学习和生活环境。