外国留学生午饭的选择可以多样化，根据个人口味、文化背景以及所在国家的饮食习惯，可以有以下几种选择：
西式快餐
汉堡、薯条、炸鸡等是许多国家学校食堂的常见午餐选项，快捷方便。
三明治
自制的三明治是一个不错的选择，可以夹入各种肉类、蔬菜和奶酪，既方便又营养。
意大利面
意大利面配番茄酱、肉酱或者奶油蘑菇汤等，是意大利学生午餐的标配。
米饭与咖喱
在一些国家，如韩国，米饭配咖喱是常见的午餐选择，此外还有饺子、糖醋肉等。
传统菜肴
各国传统菜肴也是不错的选择，例如日本的寿司、韩国的泡菜炒饭、巴西的牛肉黑豆饭等。
素食
对于素食者，可以选择沙拉、素食汉堡、豆腐等健康选项，许多食堂也提供素食菜单。
简便料理
时间紧迫时，可以选择简便的料理，如煮玉米、烤土豆、三明治等。
建议
尝试当地美食：尝试当地的特色菜肴，不仅可以品尝到地道的口味，还能更好地了解当地文化。
合理搭配：保证饮食的营养均衡，多吃蔬菜和水果，适量摄入蛋白质和谷物。
自己烹饪：如果条件允许，可以尝试自己烹饪，这样既能节省时间又能满足个人口味。
多样化选择：不要局限于食堂的菜单，可以尝试不同的餐厅和食物种类，丰富自己的饮食体验。