托福自考出国留学需要遵循以下步骤和策略：
1. 打基础
学习语法：掌握英语的基本语法规则。
词汇积累：从四六级词汇开始，逐步扩展到托福要求的8000到10000词汇。
阅读理解：通过阅读英文原版书籍、杂志和报纸提高理解能力。
2. 制定学习计划
设定目标：根据自己的英语水平设定一个合理的托福目标分数。
安排时间：制定每天的学习计划，包括学习内容、时间和目标。
3. 练习听说读写
听力训练：通过听英语广播、看英语电影和电视节目、听英语歌曲提高听力。
阅读练习：通过大量阅读英文材料提高阅读速度和理解能力。
口语练习：可以通过跟读、模仿和朗读来提高口语能力。
写作训练：多写多练，可以背课文、看英文写作指导书籍来提高写作技巧。
4. 模拟考试与反馈
参加模拟考试：使用托福测试软件或参加模拟考试了解自己的水平和弱点。
分析错题：对错题进行详细分析，找出错误原因并加以改进。
5. 了解考试要求和技巧
熟悉考试流程：了解托福考试的答题时间、答题技巧和注意事项。
6. 出国准备
选校申请：根据自己的托福成绩和目标分数选择合适的大学。
准备材料：准备必要的申请材料，如成绩单、推荐信、个人陈述等。
资金证明：准备充足的资金证明以支持留学生活。
7. 持续复习与巩固
定期复习：定期回顾所学内容，巩固记忆。
持续进步：通过不断的练习和学习，持续提升自己的英语水平。
请根据自己的实际情况，制定合适的学习计划，并持之以恒地执行。