留学生在国外生活时，可以尝试制作以下几种饭菜：
简单快捷的菜肴
鸡蛋饼：将蔬菜切末，加入鸡蛋和面粉搅匀，煎至两面金黄。
老干妈炒饭：加入喜欢的蔬菜和调味品，快速炒制。
红油面：煮面时加入老干妈和蔬菜，简单调味。
经典中餐
鸡饭：炒鸡腿或鸡翅后加水、酱油和米煮制，最后蒸饭时撒上葱花等。
绿豆汤：煮绿豆汤，可加糖和冰块调味。
红烧鸡块/排骨/鱼：糖色炒制肉类，加水炖煮，调味后收汁。
鸡蛋西红柿汤：炒鸡蛋和西红柿后加水，调味。
特色菜肴
宫保鸡丁、麻婆豆腐、糖醋排骨、蒜蓉西兰花、红烧肉、西红柿炒鸡蛋、清炒时蔬、饺子/馄饨、豆腐脑、炒面/炒饭、椒盐虾、酸菜鱼、蒸鱼、红烧茄子。
健康轻食
使用电饭煲烹饪，方便快捷，适合忙碌的留学生生活。
卤味和夜宵
卤味如鸡架，可购买现成的卤味或自制烧烤鸡架。
早餐和简餐
早餐可选择面包、煎鸡蛋、牛奶或燕麦片。
午餐可带自制三明治或简单的意大利面。
晚餐
可尝试制作一些家常菜肴，如红烧肉、滑蛋虾仁、咕噜肉等。
留学生可以根据自己的口味偏好、厨房条件和时间限制，选择适合的食谱进行尝试。同时，也可以利用当地的食材和调料，创造出符合自己口味的美食