留学生带饭回家吃有以下几种方法：
去学校Cafe或外面餐馆买饭吃
优点：方便，节省时间精力。
缺点：相较于后者来说略贵，并且比较难吃到符合亚洲口味的菜，多数是三明治或者西式简餐一类的。
前一天自己做好，第二天带饭盒去学校
优点：干净、便宜，可以想吃什么做什么。
缺点：比较花时间，特别是在赶due或者final week的时候还要做饭。
具体带饭建议：
主食选择
米饭：时间充足的话，建议前一晚电饭锅预约焖米饭，第二天又能当早餐还能带饭；时间紧张的话，建议一次做几天的，分装好冷冻起来，第二天早上拿出来装盒。
面包：带无糖全麦面包最方便了，都不用微波加热。
蔬菜选择
根茎类：如白萝卜、胡萝卜、土豆。
瓜茄类：如茄子、西红柿、西葫芦、苦瓜、丝瓜、佛手瓜。
菌菇类：如蘑菇、金针菇、鸡腿菇、杏鲍菇、海带、木耳。
绿叶菜：当天早上做，减少储存时间，烹调时沸水焯一下再拌或炒，去除部分硝酸盐和亚硝酸盐。
肉类选择
五花肉：可以提前煮好，切成片，加入蔬菜一起炒。
其他肉类：根据个人口味选择，如鸡肉、牛肉等，记得提前煮熟或炒熟。
带饭注意事项
食物保存：在饭菜做好的时候就盛出一部分装到饭盒中，避免交叉污染，减少细菌和亚硝酸盐的产生。
加热方法：使用微波炉加热，注意防止烫伤，可以使用专用手套取出饭盒。
储存方式：米饭和蔬菜可以放在不同的饭盒中分开存放，避免串味。
其他建议：
轮流做饭：如果遇到能吃到一起的室友，可以轮流做饭，既节省时间又增进感情。
提前规划：提前规划好带什么菜，避免临时决定导致准备不足。
通过以上方法，留学生可以既节省开支，又能保证饮食的健康和卫生。